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Dein Personal Trainer aus Hannover!

Markus Kluschke

Mit Markus als Personal Trainer konnte ich mein Ziel schneller erreichen als ich jemals gedacht habe!

Als Personal Trainer ist es mein Job, Deine Motivation zu fördern und nachhaltig in Deinen Alltag zu integrieren. Du und Deine individuelle Situation stehen dabei klar im Mittelpunkt. Um Deine Potenziale optimal auszuschöpfen, entwickeln wir gemeinsam ein individuell auf Dich abgestimmtes, ganzheitliches und auf maximalen Erfolg ausgerichtetes Trainingsprogramm.

Ich verstehe es als meine Aufgabe, Dir den besten und schnellsten Weg zu Deinem persönlichen Fitnessziel zu ebnen. Egal, von wo Du kommst und wohin Du willst. Als Personal Trainer unterstütze ich Dich und bringe Dich an Dein Ziel!

MEINE TRAINIGSSCHWERPUNKTE SIND

ABNEHMEN | GEWICHTSREDUKTION | HAUT STRAFFEN

Wenn Du abnehmen und  dein Gewicht reduzieren möchtest, bislang aber nicht den richtigen Weg gefunden hast, dann solltest du Kontakt mit mir aufnehmen. Ich arbeite mit dem Konzept des hoch intensiven Intervall Trainings (HIIT).

Eine Trainingsmethode die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Training beschleunigt Deinen Fettabbau und sorgt für einen intensiven Nachbrenneffekt, der Dich auch nach dem Training Fett abbauen lässt. Zusätzlich nutze ich die hautstraffende Power Plate für meine Trainingseinheiten.

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MUSKULATUR AUFBAUEN | BESSER AUSSEHEN

Ich habe eine eigene Trainingsmethode entwickelt, mit der Du ohne jegliche Hilfsmittel an Dein Ziel kommen wirst. Ich zeige Dir, was Du mit dem bloßen Einsatz des eigenen Körpergewichts erreichen kannst. Alternativ biete ich Dir gerne an, zusätzliche Ausrüstung wie Medizinbälle oder Springseile in das Training zu integrieren. Ebenso besteht die Möglichkeit ohne weitere Kosten in einem Fitnessstudio zu trainieren. Egal wo und wann, ich verspreche Dir, dass wir gemeinsam erfolgreich sein werden!

Dein Körper wird sich formen, Du erlangst eine bessere Körperhaltung, wirst leistungsfähiger und siehst besser aus!

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GESUND WERDEN UND GESUND BLEIBEN

Es ist nie zu spät!

Ob 20 oder 80 Jahre alt, es ist nie zu spät für Veränderungen. Inwieweit würde sich Dein Leben verändern, wenn du fit, gesund, entspannt, leistungsfähig und mobil bleibst oder es wirst?

Im Laufe der Jahre kommt es durch passiven Lebensstil und ohne zusätzliches Training zu einem deutlichen Kraftverlust. Ab dem 50. Lebensjahr verliert der Mensch ohne Kraftreize 10-15% seiner Kraft pro Jahrzehnt. Die Muskelmasse nimmt zwischen dem 20. und 70. Lebensjahr um 30-40% ab. Gewichtszunahme, Rückenschmerzen, Knie- und Hüftschmerzen, Abnutzungserscheinungen, wie z.B. Arthrose und Bandscheibenvorfälle hat fast immer seine Ursache in zu geringer Muskelkraft und Bewegungsarmut.

Die Kraft kann bis ins hohe Alter durch ein gesundheitsorientiertes Training entwickelt werden. Ein auf Dich persönlich abgestimmtes Personal Training unterstützt Dich dabei, Deine Lebensqualität zu optimieren und Deine Selbstständigkeit zu bewahren, damit Du dich lange fit, schlank und vital fühlst. Eine gesunde Muskulatur verbessert Dein Aussehen, der Körper wirkt straffer, Deine Haltung verbessert sich enorm. Knochen, Sehnen, Gelenke und Bänder werden stärker und Du beugst Osteoporose vor.

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ERNAEHRUNGSCOACHING IN HANNOVER

Ob mit Sport oder ohne Sport, eine gesunde Ernährung ist wichtig! Ohne die richtige Ernährung ist Dein Ziel kaum zu erreichen. Deswegen stehe ich dir mit meinem Know-how als Ernährungsberater zur Seite und erstelle Dir einen optimal auf Dich abgestimmten Ernährungsplan.

Ernährungsberatung ist der Schlüssel zu nachhaltiger Gewichtsreduzierung

Eine Ernährungsberatung ist der Schlüssel zu nachhaltiger Gewichtsreduzierung

Es ist kein Geheimnis: Wenn Du noch so regelmäßig trainierst – ohne das richtige Essen wirst Du nur schwer an Dein Ziel kommen. Mach es Dir also leichter: Investiere ebenso viel Zeit beim Kochen wie in Deine Muskeln. Und das muss zwangsweise gar nicht viel sein. Wie beim Training kommt es auch in der Küche darauf an, effektiv und mit Spaß bei der Sache zu sein. Dann wird der Erfolg kommen.

Als Ernährungsberater habe ich gelernt, für jeden Menschen anhand von Faktoren wie Alter, Geschlecht, Größe sowie individuellen Zielen und Lebensweisen eine optimale Ernährungsweise zu entwickeln – sinnvoll abgestimmt auf die Zeiten vor, während und nach dem sportlichen Training. Dieses Wissen vermittele ich Dir in meiner Ernährungsberatung. Du wirst überrascht sein, wie schnell Dein Körper es Dir dankt!

Mein Angebot umfasst:

  • Kühlschrankanalyse
  • Individueller Ernährungsplan
  • Einkaufscoaching
  • Umstellung auf eine dauerhaft gesunde Ernährung

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